Recette toute simple pour les soirs où on ne veut pas cuisiner… Qui a dit que de préparer un repas devrait être compliqué? Cette omelette se fait pratiquement toute seule, et vous pouvez l’accompagner d’une salade toute simple avec une vinaigrette composée d’un peu d’huile d’olive et de vinaigre balsamique par exemple, avec des fines …
Si vous n’aimez pas cuisiner, peut-être puis-je vous aider à trouver des trucs pour rendre la chose plus agréable? Des fois, il m’arrive aussi de ne pas aimer cuisiner. J’ai parfois un creux de vague qui fait en sorte que je ne mangerais que des trucs déjà préparé, parce que je manque d’idées ou d’énergie. …
Comme je vous l’ai mentionné dans mon dernier blogue, il est estimé que 90-95% des gens qui perdent du poids suite à un régime le reprennent dans les 2-5 années qui suivent, et qu’ils reprennent généralement plus de poids qu’ils en ont perdu. Est-ce que cela vous surprend? Dans notre grande volonté de vouloir atteindre …
Quelques statistiques pour vous faire réfléchir Lire la suite »
J’ai décidé aujourd’hui de vous parler du concept derrière le nom de mon programme en devenir, pour que vous puissiez en saisir l’essence… Je vais donc vous en dévoiler un peu plus dans les prochaines semaines sur l’univers Nutrifecta. Mais tout d’abord, voici la base pour mieux comprendre : Nutrifecta, c’est quoi? Il s’agit d’un accompagnement …
Enfin un dessert qui nous aide à stabiliser notre glycémie! Qui n’aime pas l’odeur des pommes qui cuisent lentement dans la maison? Aujourd’hui, je vous propose une recette toute simple qui termine bien un repas, parce qu’elle n’est pas trop copieuse! Mais attention! Ça ne veut pas dire qu’elle n’est pas délicieuse! Nous y retrouvons …
Oh, les mots «sucre dans le sang»… Cela évoque-t-il des visions d’alimentation restrictive, de médicaments contre le diabète ou d’injections d’insuline? La glycémie est en fait la mesure de la quantité de sucre dans votre sang. Vous avez besoin du bon équilibre de sucre dans votre sang pour alimenter votre cerveau et vos muscles. Le …
Comme nous l’avons vu dans mon article précédent, il faut nourrir nos bonnes bactéries intestinales pour qu’elles nous le rendent bien! Aujourd’hui, je vous propose une recette qui peut se vanter d’être bonne à trois niveaux: C’est bon pour vous, c’est bon pour votre intestin et ça évite le gaspillage alimentaire! Les ingrédients utilisés ici …
Brownies pour nos amies les bonnes bactéries! Lire la suite »
“Pré”biotiques? Oui, oui! Il s’agit de la nourriture qui nourrit nos probiotiques, ces petits microbes intestinaux amicaux qui sont tellement importants pour notre santé. Nos bactéries intestinales (les termes « bactérie » et « microbe » sont utilisés ici de la même manière) sont évidemment vivantes, et elles ont aussi besoin de manger. Leur …
Que ce soit dans vos sandwichs, dans votre salade ou en accompagnement, la choucroute deviendra votre alliée santé pour combler une partie de vos besoins en vitamine K! En plus, il s’agit d’une très bonne source de probiotiques, alors pourquoi hésiter? La recette que je vous propose aujourd’hui est bien simple, il n’y a que …
Vitamine quoi? K? Ouep! Pourquoi ont-ils sauté par-dessus les vitamines F, G, H, I et J? Bonne question! La réponse est bien simple! C’est parce que le « K » est pour « koagulation », qui veut évidemment dire « coagulation » en danois. La vitamine K est une vitamine qui aide le sang à coaguler. …