Genevieve

Recette calmante…

Cette semaine, je vous présente une recette qui n’en est pas tout-à-fait une! C’est une recette pour votre nez… Notre nez est tapissé de millions de neurones et de 400 récepteurs olfactifs permettant de sentir à chaque inspiration. L’odorat est le seul sens en lien direct avec notre cerveau. Il active instantanément notre système limbique, zone du cerveau …

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Incapable de méditer? Voici 9 autres façons de diminuer votre stress…

Je sais! La méditation est la sauce secrète qui vous propulsera aux côtés de l’élite en matière d’éveil à soi. C’est LA chose à faire pour la santé du corps-cœur-esprit! Et c’est LA chose à faire qui peut enfin nous aider à conquérir ce fameux stress qui nous cause tant de soucis.   La pratique …

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Salade de saumon colorée

Cette salade estivale saura vous charmer! De par ses couleurs, de par son profil nutritionnel, et parce que je vous permets (!!!) d’utiliser votre vinaigrette préférée!   N’oubliez pas, vous voulez, pour une peau sensationnelle, éviter les produits laitiers et le gluten dans votre vinaigrette… Encore mieux, vous pouvez en faire une vous-mêmes, c’est si …

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Tisane pêche et camomille

Aaaaaaahhhhhh… L’été…   Il y a quelque chose avec cette saison qui résonne avec la détente, qui rappelle les vacances et la relaxation!   Il est bien certain qu’en étant pris dans notre routine habituelle, il est parfois difficile de justement profiter des beaux jours et de respirer pleinement. Le stress grimpe tranquillement, nous fait …

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Le fléau du stress: Comment gâche-t-il votre santé?

Nous ressentons tous un certain degré de stress, non?   Il peut être temporaire (aigu) ou prolongé (chronique).   Le stress aigu ne représente habituellement pas un grand danger pour votre santé. Il s’agit d’une réaction naturelle qu’a votre corps dans certaines situations, et il peut même être d’une grande utilité et nous sauver la …

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Fudge glacé protéiné

Aaaaaaaaaaahhhhhhhhh! L’été qui est à nos portes! On rêve de crèmeries, de plage et de petits plaisirs de fin de journée!   J’ai ce qu’il vous faut pour que vous vous sentiez satisfaits et que vous n’ayez pas une once de culpabilité! Quoi que dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, on peut toujours …

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Smoothie aux bleuets

Je ne sais pas pour vous, mais je ne me tanne pas de mon “shake” matinal! Les possibilités sont infinies quand on utilise son imagination! Certains jours, je mets des fruits congelés, du chia, des graines de lin, du curcuma, du cacao, des épinards, du zucchini, des bananes, de la cardamome… Bref, à moins d’y …

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